Как с помощью питания прийти к здоровью

Тема вебинара

olgadergacheva.ru

Видно? Слышно?

Что любую ситуацию в вашей жизни или с вашим здоровьем, можно изменить. Безвыходных ситуаций не бывает!

Что к себе нужно относиться с любовью и в этом помогает психология

О противовоспалительном питании

Почему женщине важно уметь правильно и вкусно готовить

Что диабет не приговор и с помощью питания можно существенно изменить ситуацию

В конце я презентую наш продукт «Путешествие вглубь себя»

Как выстраивать режим питания здорового человека,
а также питание для снижения рисков сахарного диабета

Как вы думаете, что лучше — быть здоровым или быть успешным?

Напишите в чат

Организационные моменты

Длительность занятия 2 часа

Чтобы получить максимальную пользу от вебинара, активно участвуйте, задавайте вопросы в чате, не отвлекайтесь на посторонние дела

Внешние ссылки и реклама в чате запрещены, нарушителей будут удалять из чата модераторы

Записи вебинара не будет

olgadergacheva.ru

Выключите телефон

Пересядьте за компьютер

Налейте стакан чистой воды

Подготовьте листок и ручку и записывайте новые идеи и мысли

Активно участвуйте и отвечайте на вопросы

Узнают, что такое детокс протокол и получат инструкции как его правильно использовать

Узнают главный секрет — как правильно вводить продукты обратно в питание и отслеживать реакцию организма на изменения

12 лет в нише

10 лет практического применения знаний

150+ сессий супервизии и личной терапии

700+ часов личных консультаций с клиентами

1000+ учеников

1500 000 рублей затрачено на образование

Автор курса «Путешествие вглубь себя»

Член Национальной Аюрведической Медицинской Ассоциации

Член Ассоциации Функциональной Интегративной Диетологии

Я провожу личные консультации уже больше 12 лет. По моему опыту более 80% всех диагнозов можно излечить только изменением питания без дополнительных инструментов.

Мой авторский подход заключается в сочетании психологии и диетологии. Я беру из двух наук самые эффективные методики, что позволяет
с успехом исцелять тяжелые заболевания,
на которых стоит клеймо “неизлечимо”.
Не верьте мне, проверьте!

Все что я делаю и рекомендую проверено
на моем личном опыте и здоровье моей семьи.

Instagram

@olga_dergacheva

Школа Бориса Рагозина, консультант по Аюрведе в сфере женского здоровья. Член Национальной Аюрведической Медицинской Ассоциации.

Институт Функциональной Интегративной Диетологии. Консультант по диетологии

olgadergacheva.ru

В. Ф. Корсун
РУДН, "Российское травничество"

Б.В.Рагозин
Школа Аюрведы Бориса Рагозина.

В.Л.Савеличева
Центр "Вера"
г. Зеленоград

А.В.Минченков
Школа структурной психосоматики.

Более 8 лет я была ведущей Женских кругов и тренингов. Так сложился мой основной "костяк" и первая клиентская база. Я всегда за долгосрочные отношения!

Мы сами с девочками создаем традиции. И каждый декабрь встречаемся для того, чтобы напечь вместе имбирного печенья перед новым годом!

Мои дети практически никогда не болеют. Благодаря питанию у них очень сильный иммунитет

Проводят лето на побережье, где много солнца, море и большое количество свежих овощей и фруктов!

У всех сыновей врожденное плавание. Старшие спортсмены-разрядники

Летом мы ищем тематические лагеря, несколько раз они ездили на военные сборы

Точка А

Сахарный диабет, с предполагаемой внутриутробной гибелью плода на 39 неделе беременности

olgadergacheva.ru

Неосознанное вегетарианство

Ухудшилось здоровье и произошел набор веса до 82 кг

Я поняла, что все в моих руках и никто кроме меня мне и ребенку не поможет

Обучение у лучших учителей страны: аюрведе, психологии и диетологии

Здоровье мое и сына, нормализация веса, улучшение качества жизни, успешная карьера и возможность помогать людям решать подобные проблемы

Проблемы с кожей или волосами

Депрессия

Постоянная усталость и нет энергии

Лишний вес

Бессоница

Просыпаешься без радости и в жизни нет драйва

Гнев, раздражение

«Западание» в яжмать

Отсутствие веры в себя, отсутствие любви к себе

Позиция «жертвы», все кругом виноваты

Нет понимания любимого дела

Начала относиться к себе с большой заботой и любовью

Начала готовить новые простые и полезные блюда

Ушел лишний вес

Восстановить режим дня, питания и сна

Восстановить питание клеток

Научиться готовить правильную полезную пищу

Восстановить режим отдыха

Для получения результата всего за одну неделю

Убрать алкоголь, сахар и молочку

olgadergacheva.ru

Качество волос

Качество ногтей

Состояние кожи лица

Интенсивность процессов старения

Вздутие, газообразование

Головные боли

Вялость, отсутствие энергии

ПМС, нарушения цикла

Высыпание на лице и теле

Экземы, псориаз

Боли в суставах

Пищевые аллергии

Непереносимость продуктов

Системное воспаление организма

Убрать интоксикации: алкоголь, табак, наркотики

Убрать глютенсодержащие злаки

Убрать молочные и кисломолочные продукты

Убрать сахара и скрытые сахара

Убрать консервы и фастфуд

Нет! Продукты уходят на время!

О том как правильно возвращать их в рацион я рассказываю на курсе

Вопрос

Как это сделать гарантированно, с минимальными потерями денег, нервов и времени?

Накопился большой практический опыт консультирования

У меня перестало хватать времени уделять внимание всем желающим и я решила создать онлайн курс, который может быть полезным одновременно большому количеству людей

Количество накопленных знаний переросло в желание отдавать, служить людям и миру

Наблюдая с какими запросами ко мне приходят люди, я пришла к выводу, что именно сейчас эти знания актуальны как никогда

Я решила создать курс на стыке двух наук — диетологии и психологии

Жизнь будет идти вниз по наклонной и не успеете оглянуться, как придут болезни

Постоять в сторонке и подождать как все в жизни наладится само не выйдет

Продолжая жить в иллюзии, что «все хорошо» не получится избежать проблем со здоровьем

Какую жизнь прожить: интересную, наполненную энергией и смыслом или в унынии, в болезнях и страданиях - это только ваш личный выбор и ответственность

Выбор за вами!

«Безумие — это делать одно и то же снова и снова и ожидать разных результатов»

А.Эйнштейн

Жить, перекладывая ответственность на других, и обвиняя всех вокруг

olgadergacheva.ru

Путешествие вглубь себя

Онлайн курс по осознанному питанию

Путешествие вглубь себя

10 онлайн уроков

10 домашних заданий

4 мастер класса по приготовлению еды

3 тематических прямых эфира

2 прямых эфира «Вопрос – Ответ»

2 мастермайнда в мини группах

4 полезных гайда в PDF

200+ страниц материалов

500+ минут видео

Сообщество осознанных людей

Значение воды в жизни человека

Цели программы

Урок 1

Аспекты здоровья

Роль воды в жизни человека

Значимость воды в психотерапии

Еда и состояние

6 вкусов

Сладкий вкус в жизни Женщины

Время переваривания продуктов

Фитиновые кислоты и лектины

Домашнее задание #1

Роль воды в жизни человека

Тело человека состоит из воды: Мозг – 75%, Легкие – 85 %, Почки – 86 %, Мышцы – 75%, Кровь – 83%, Печень – 86%.

У взрослого общее количество влаги – 55%. У младенцев – до 90%.

Вода для человека – это жизнь.

Вода премиального сегмента: Витель, Эвиан и Перье.

Минеральная вода: Рычал-су, Ессентуки-4, Донат

Формула нормы суточного потребления чистой сырой воды (без супов, компотов, киселей, соков и тд.) 35 мл * ваш вес

Рекомендуемые мной источники питьевой воды

Фильтр «Барьер» (для приготовления еды).
Свежая природная родниковая, горная вода, вода из святых источников. Фильтр «Кеосан» (для ежедневного применения)

Основополагающие аюрведические принципы

Вата-доша

Урок 2

Пита-доша

Капха-доша

Местоположение дош в теле

Гармонизация Вата-доши

Физичекая активность

Гуны материальной природы

Саттва-гуна (Благость)

Раджа гуна (страсть)

Тамас-гуна (невежество)

Аюрведическое «золотое молоко»

Питание для Вата-доши

Рецепт кичри

Как понять, что Питта-доша вышла из равновесия?

Гармонизация Питта-доши

Зависимость состояния организма от гун материальной природы

Гуна благости. Пища в благости

Гуна невежества. Пища в тамасе

Секреты питания

Домашнее задание #2

olgadergacheva.ru

Секреты питания

Пища должна удовлетворять все органы чувств (зрение, слух, обоняние, осязание, вкус).

Психология и питание

Треугольник Карпмана

Урок 3

Пирамида Маслоу

Расстраиваюсь

Тест на субличности

Алгоритм изменения состояний

Ресурсы энергетики для исполнения желаний

Алгоритм исполнения желаний

Способы наполнения энергией

Домашнее задание #3

Ментальные ловушки

Переключаем сознание на другой уровень бытия

(физический, эмоциональный, ментальный, социальный, духовный)

01.

Создать опору для ума через фокус на одном занятии

Войти в состояние здесь и сейчас (что я вижу? что я слышу? что я чувствую?).

02.

Добавляем 12% новизны

Идти в тот опыт, который неизвестен, не знаком (свидание вслепую, выступление на публике, прыжок с парашютом, приезд в другой город и т.д.)

03.

Подключаться
к окружающему миру

Отдых на природе, проведение время на природе в одиночестве, велопрогулки, рыбалка, лес, дача, хождение босиком.

04.

Зачем я ем?

Урок 4

Шкала голода

Состояние: голод, аппетит, жажда, заедание

Срывы. Откаты. Переедания. Триггеры. В питании и в жизни.

План спасения во время опасности

Режим дня

Регулярный постный день

Аутофагия

Кутеж

Голодание по Марве Оганян

Дни недели. Планеты и цвета

Домашнее задание #4

Сочетания продуктов

Урок 5

Специи

Список специй

Совместимость специй с продуктами

Чем заменить бесконечный процесс приема пищи в праздники

Питание в путешествиях

Рекомендуемые перекусы в путешествиях

Рекомендации для быстрой и комфортной адаптации в путешествиях

Рецепты

Домашнее задание #5

olgadergacheva.ru

Список специй

Асафетида

Кориандр

Куркума

Имбирь

Горчица

Кумин

Черный перец

Барбарис

Фенхель

Шамбала

Петрушка

Кинза

Укроп

Базилик

Орегано (душица)

Розмарин

Чабрец (чабер)

Пастернак

Сельдерей

Черный кардамон

Пряности

Палочка ванили

Кардамон

Шафран

Душистый перец

Имбирь

Мускатный орех

Бадьян

Корица

Гвоздика

Практика благодарности

Урок 6

Работа с границами

Аскезы как инструмент достижения целей

Аскезы в жизни Женщины

Аскезы в моей жизни

Как вернуть любовь

Экологичные способы проживания негативных эмоций

Домашнее задание #6

Экологичные способы проживания негативных эмоций

Позволить чувствам быть
Топать ногами
Кричать в лесу
Секс
Выговориться
Спорт
Массаж
Дыхательные практики
Бить подушку
Колотить по воде
Бить диван полотенцем
Американские горки
Рисовать мандалы
Рукоделие

Петь
Плакать, плакать в храме
Письма обид
Мыть посуду
Трансформация в смех
Выбрасывать хлам
Медитация
Просто делать
Бить посуду
Поговорить с деревом
Танцы
Исповедь
Молитва
Кричать в воду

Иммунитет

Урок 7

Аптечка для иммунитета

Рецепт для иммунитета. Паста Амосова

Иммунитет часть 1. Зеленые коктейли

Иммунитет часть 2. Домашний йогурт

Печень

Гормональное равновесие

Практика «тряска»

Иммунитет часть 3. Ростки и проростки

Полезные перекусы (дополнительный материал PDF)

Домашнее задание #7

Иммунитет часть 4. Ягоды

Лесенка вибраций

Урок 8

Вибрационная шкала Хокинса

Чакры

Аффирмации

Практика ХООПОНОПОНО

Противовоспалительное меню

Элиминационный протокол

Регуляция стула. Запоры

Домашнее задание #8

Чакровое питание

Панчакарма, шаткармы

Урок 9

Виречана

Схема Насья

Схема Басти

Причины старения. Как замедлить старение

Стресс

Антистрессовые меры

Важность завтрака

Домашнее задание #9

Продление активной жизни

Шаги к продлению активной жизни

olgadergacheva.ru

Антистрессовые меры

Ограничить пластик

Сокращение сахаров и углеводов

Белок, клетчатка и зелень

3 разовое питание + перекусы

Полезные жиры

Омега-3 комплекс

Лакто, бифидобактерии, цинк

Физическая нагрузка

Дыхание (Бутейко, Стрельникова)

Медитация и тихое время

Повышение самооценки (поддержка и вера близких, женские тренинги и практики)

Сон (8 ч, в правильное время, с 23-00 до 07-00)

Техники замедления и расслабления

EFT - техника эмоциональной свободы

Жевание твердых овощей

Выделение окситоцина (8 объятий в день, открытие души и сердца, взгляды и комплименты)

Массажи

Хамам, сауна, баня, римские термы

Перепады температур и закаливание (купели, горные речки, прорубь)

Тренинги и мастер-классы, женские практики

Мантры, пение, полоскание горла

Говорить 20.000 слов в день

Колесо жизненного баланса

Колесо жизненного баланса

Урок 10

Лайфхаки курса

Домашнее задание #10

Результаты

Вы научитесь восстанавливать и поддерживать свой иммунитет

Вы узнаете о взаимосвязях сознания с питанием

Вы проанализируете свои пищевые привычки

Вы научитесь тоньше чувствовать и лучше понимать свое тело и состояния ума

Восстановите режим сна

Вы решите проблему с перееданиями, срывами, расстройствами пищевых привычек

Вы станете уверенным в себе здоровым, радостным и счастливым человеком

Научитесь влиять на свое настроение с помощью еды

Вы начнете получать большое количество казалось бы, не связанных с едой, бонусов!

Для кого этот продукт

Стремишься снизить вес?

У вас сахарный диабет, ССЗ, болезнь Альцгеймера или онко?

Живешь как белка в колесе и не знаешь куда “слить” негативную энергию?

Испытываешь постоянный стресс и не знаешь способы выхода и него?

Есть зависимости: табак, алкоголь, наркотики, гаджеты, шоппинг или партнер?

Испытываешь эмоциональное выгорание

Не умеешь установить комфортные личные границы

Не любишь готовить или нет времени и составить меню на неделю каждый раз проблема?

Не знаешь как отучить детей есть фаст фуд и научить любить овощи?

Затяжные депрессии, бессонница и низкий уровень энергии?

Проблемы с кожей, ногтями, волосами?

Есть раздражение на коже, экземы, псориаз?

Не знаешь как ежедневно удивлять мужа свежим блюдом?

Ходишь на работу в режиме «скорее бы вечер»? Не можешь понять своего предназначения?

Кому не подойдет

Тем, кому нужна волшебная таблетка

Тем, кто и так все знает, но ничего не хочет делать

Тем, кому не подходит роль «ученика»

Тем, у кого результаты лучше, чем у меня

Диванным критикам

Тем, кого и так все устраивает

olgadergacheva.ru

10 онлайн уроков в записи

Домашние задания

Гайд «Полезные перекусы»

Методические материалы

18.000 ₽

Самостоятельно

10 онлайн уроков в записи

Домашние задания

30.000 ₽

В группе с кураторами

Гайд «Полезные перекусы»

Методические материалы

Два живых вебинара «Вопрос – ответ»

Закрытый чат участников

Проверка домашних заданий куратором

Гайд «Универсальная формула меню»

Гайд «Полезные напитки»

Гайд «Мои любимые супы»

Вебинар по теме «Пищевой дневник»

Вебинар по теме «Формула меню»

Два мастермайнда

10 онлайн уроков в записи

Домашние задания

Гайд «Полезные перекусы»

Методические материалы

120.000 ₽

Под руководством эксперта

Два живых вебинара «Вопрос – ответ»

Закрытый чат участников

Проверка домашних заданий куратором

Все гайды тарифа «В группе с кураторами»

Все вебинары тарифа «В группе с кураторами»

Мастер класс по приготовлению бездрожжевого цельнозернового хлеба + рецепт закваски

Мастер класс по приготовлению 4 видов сыроедных хлебцев

Два мастер-класса по приготовлению блюд по принципам аюрведы

Два мастермайнда

Личный контакт с экспертом (чат)

Почему такая цена?

Лет в нише питания и здоровья

12

Лет практического применения знаний

10

Часов личных консультаций с клиентами

700+

Рублей стоит час работы
в режиме личной консультации

5.000

Книг изучено по теме диетологии и психологии

100+

Часов супервизий и личной терапии

150+

Специализированных высших образования по тематике диетологии и психологии

2

Совокупная стоимость обучения эксперта

1.500.000+

Как вы считаете эти инвестиции стоят того, чтобы начать путь к своему здоровью?

Специальное предложение для участников вебинара

18.000 ₽

30.000 ₽

120.000 ₽

10 онлайн уроков в записи

Домашние задания

Гайд «Полезные перекусы»

Методические материалы

9.900 ₽

Самостоятельно

10 онлайн уроков в записи

Домашние задания

18.000 ₽

В группе с кураторами

Гайд «Полезные перекусы»

Методические материалы

Два живых вебинара «Вопрос – ответ»

Закрытый чат участников

Проверка домашних заданий куратором

Гайд «Универсальная формула меню»

Гайд «Полезные напитки»

Гайд «Мои любимые супы»

Вебинар по теме «Пищевой дневник»

Вебинар по теме «Формула меню»

Два мастермайнда

10 онлайн уроков в записи

Домашние задания

Гайд «Полезные перекусы»

Методические материалы

100.000 ₽

Под руководством эксперта

Два живых вебинара «Вопрос – ответ»

Закрытый чат участников

Проверка домашних заданий куратором

Все гайды тарифа «В группе с кураторами»

Все вебинары тарифа «В группе с кураторами»

Мастер класс по приготовлению бездрожжевого цельнозернового хлеба + рецепт закваски

Мастер класс по приготовлению 4 видов сыроедных хлебцев

Два мастер-класса по приготовлению блюд по принципам аюрведы

Два мастермайнда

Личный контакт с экспертом (чат)

До 23:59

До 23:59

Только 10 человек

olgadergacheva.ru

Те, кто сделают сегодня предоплату или оплатят Курс полностью, получат в подарок рецепт целебного меда!

Вы можете внести предоплату 1000 рублей, чтобы зафиксировать цену на 48 часов

+ пошаговая инструкция как это сделать

У меня не получится, это не для меня

За полтора месяца Вы получаете результат и знания на всю жизнь

Эксперт рядом

Виктор, 86 лет — человек, у которого получилось

Считает, что его концепция жизни единственно верная. Что-либо менять не собирается, несмотря на проблемы со здоровьем.

Несколько лет назад

Неэкологичные отношения в семье

Большое количество красного мяса(особенно свинины) в рационе

Сильные отеки лица

Аллергическая реакция после белковой пищи

Каждое орви сопровождалось приемом антибиотиков

Сейчас

Минимум красного мяса, заменил его на птицу

Начал пользоваться рецептами народной
и альтернативной медицины

Единичные случаи проявления аллергической реакции

Полностью ушли отеки лица

Начал ходить не только
на прогулки в лес, но и в горы

В 85 лет!!! Устроился на работу

Отношения в семье стали более теплые и открытые

Сколько вы тратите в месяц на медикаменты?

Согласно статистике, россиянин в среднем тратит 9000 рублей в год на медикаменты и 13000 на медицинские услуги примерно в год 20000 рублей на человека

Сезонные эпидемии и поддержание иммунитета в период школы и детского садика

От 18 до 30 лет - 33% регулярно покупают медикаменты
От 30 до 45 лет - 47% регулярно покупают медикаменты
Старше 60 лет - 78% регулярно покупают медикаменты

Умножьте эту сумму на количество человек в семье

Семья из трех человек тратит 60.000 рублей в год

Стоимость курса сейчас 15.000 рублей

olgadergacheva.ru

Я хочу, но…

Не сейчас

С понедельника

Вот лето наступит и тогда

Собираюсь с мыслями

Жду особый знак

25 кг лишнего веса
Гипогликемические комы раз в три дня
Инсулин 50 единиц в сутки
Краткосрочная потеря памяти
Отсутствие работы
Отношение близких и знакомых, как к инвалиду
Страх

Было

Минус 25 кг веса
Полное отсутствие ком в течение полутора лет
Инсулин 8 единиц, есть дни без инсулина
Восстановление краткосрочной памяти
2 работы
Уверенность в себе
Чудесные, теплые отношения

Стало

Кровоточащие экземы на руках
Лишний вес и запоры
Бессонница
Ограничение жизнедеятельности. Не могла сама мыться, готовить еду, убирать, ходить в магазин только в перчатках

Было

За три недели полностью зажили все раны на руках
Минус 5 лишних кг и восстановилось пищеварение
Нормализовался режим сна и ушла бессонница
Восстановилась связь с телом
Начала много гулять на свежем воздухе
и проводить время на природе

Стало

olgadergacheva.ru

Заметно улучшились цвет и форма лица
Начала получать комплименты от подруг и мужчин
Овладела навыками антистрессового питания
В 65 лет начала заниматься йогой
Почувствовала вкус к жизни

Стало

Определять и использовать правильные белки, жиры и углеводы

Работать с формулой меню и самостоятельно грамотно конструировать свой рацион, рацион своих детей и близких

Останавливать воспалительный процесс в организме с помощью питания

Выстраивать режим питания для снижения рисков сахарного диабета

Узнаете, что диабет не приговор и как с помощью питания можно существенно изменить ситуацию

Активировать скрытые резервы организма

Восстанавливать клеточное питание

Восстанавливать иммунитет всей семьи

Грамотно применять противовоспалительный протокол

Получите новый взгляд на свою жизнь и обязательно сделаете следующий шаг именно к Своей мечте!

Приобретете множество полезных бонусов от нахождения в моем поле. Его специфика - менять жизни людей к лучшему!

Выстраивать режим питания для снижения рисков сахарного диабета

Работать с формулой меню и грамотно конструировать рацион

Правильно различать белки, жиры и углеводы

Останавливать воспалительный процесс в организме с помощью питания

Активировать скрытые резервы организма и восстановить клеточное питание

Специальное предложение для участников вебинара

18.000 ₽

30.000 ₽

120.000 ₽

10 онлайн уроков в записи

Домашние задания

Гайд «Полезные перекусы»

Методические материалы

9.900 ₽

Самостоятельно

10 онлайн уроков в записи

Домашние задания

18.000 ₽

В группе с кураторами

Гайд «Полезные перекусы»

Методические материалы

Два живых вебинара «Вопрос – ответ»

Закрытый чат участников

Проверка домашних заданий куратором

Гайд «Универсальная формула меню»

Гайд «Полезные напитки»

Гайд «Мои любимые супы»

Вебинар по теме «Пищевой дневник»

Вебинар по теме «Формула меню»

Два мастермайнда

10 онлайн уроков в записи

Домашние задания

Гайд «Полезные перекусы»

Методические материалы

100.000 ₽

Под руководством эксперта

Два живых вебинара «Вопрос – ответ»

Закрытый чат участников

Проверка домашних заданий куратором

Все гайды тарифа «В группе с кураторами»

Все вебинары тарифа «В группе с кураторами»

Мастер класс по приготовлению бездрожжевого цельнозернового хлеба + рецепт закваски

Мастер класс по приготовлению 4 видов сыроедных хлебцев

Два мастер-класса по приготовлению блюд по принципам аюрведы

Два мастермайнда

Личный контакт с экспертом (чат)

До 23:59

До 23:59

Только 10 человек

olgadergacheva.ru

Вы можете внести предоплату 1000 рублей, чтобы зафиксировать цену на 48 часов

Нормализуем режим дня, питания, сна и отдыха

Максимально восстанавливаем гормональный фон

Восстанавливаем оптимальный вес

Исключаем инфекционные и грибковые заболевания

Восстанавливаем уровень витамина D

Переходим на противовоспалительный и аутоимунный планы питания

Элиминационный протокол

Молочные продукты

olgadergacheva.ru

Сахар

Кофе, чай, алкоголь

Глютен

Мясо, животный белок

Цитрусовые

Фаст фуд и консервы

Пасленовые: картофель, помидоры, перец, баклажаны

Яйца

Диета длится 21 день

В элиминационной диете удаляются из питания все триггеры

Напоминаю, что условия действуют только в течение 48 часов

Ваши вопросы

olgadergacheva.ru